Bei jeder Bewegung leiten Nerven elektrische Impulse an bestimmte Muskeln weiter. Beim Training werden die Bewegungen so ausgewählt, dass sich eben diejenigen Muskeln welche man trainieren möchte zusammenziehen – also kontrahieren.
Beim EMS Training kommt dieser Befehl nicht von unserem Gehirn. Das EMS Gerät sendet den Reiz durch den niederfrequenten Reizstrom. Diese elektrischen Impulse bringen die Zielmuskulatur zur Kontraktion.
Wenn Du im Fitnessstudio Deinen Bizeps trainierst, musst der sog. „Gegenmuskel“ (in Fachsprache: Antagonist) der Trizeps locker lassen (bzw. wird gedehnt) und umgekehrt. Folglich ist es eigentlich nicht möglich, den Bizeps und Trizeps gleichzeitig anzuspannen. Und das gilt für unsere gesamte Muskulatur. Beim EMS Training geht das. Denn der Armgurt gibt die Impulse an Deinen Bizeps und Deinen Trizeps gleichzeitig ab. Und daraus resultieren auch die knackigen „20-Minuten-Einheiten“. Denn wir trainieren natürlich nicht nur den Bizeps und den Trizeps gleichzeitig, sondern auch weitere Muskelgruppen innerhalb derselben Trainingseinheit.
Das EMS Krafttraining ist ein wahres Ganzkörpertraining. Bereits ab dem ersten Impuls kontrahiert nahezu Deine gesamte quergestreifte Muskulatur gleichzeitig. Und genau das ist der Clou!
Gesundheitliche Vorteile
Sportliche Vorteile
Unser EMS Studio ist mit modernsten Funktionswesten der neustens Generation vom Markführer Miha Bodytec ausgestattet, um Dein Training so effizient wie möglich zu gestalten.
Wir achten bei Deinem Workout auf die richtige Ausführung der Übungen und helfen Dir so Fehler zu vermeiden und Verletzungen vorzubeugen.
Wir erstellen mit Dir zusammen einen maßgeschneiderten Trainingsplan genau nach Deinen Vorlieben, Wünschen, Zielen und Einschränkungen.
Durch stetige Dokumentation jedes Deiner Trainings können wir Dein nächstes Training optimal planen und verhindern so einen Stillstand Deiner Entwicklung.
Die Herzmuskulatur,
arbeitet pausenlos und lässt sich nicht willentlich steuern. Er arbeitet autonom. Das bedeutet, das Herz löst seine Kontraktionen selber aus. Nur die Häufigkeit, mit der sich der Herzmuskel pro Minute zusammenzieht (Herzfrequenz), unterliegt äußeren Einflüssen. Die EMS Impulse können das Herz nicht beeinträchtigen. Für eine Beeinflussung des Herzmuskels (z. B. Defibrillatoren, oder Schrittmacher) benötigt es eine Frequenz von 10.000 Hz und mehr. Der niederfrequente EMS-Strom hingegen kommt auf max. 120Hz.
Die glatte Muskulatur
Diese ist ebenfalls nicht steuerbar. Sie ist in den inneren Organen wie der Blase, dem Darm und der Gebärmutter zu finden. Und genauso wie das Herz durch das vegetative Nervensystem gesteuert. Wir brauchen sie ständig. Zum Essen, Spreche und Gehen zum Beispiel.
Die quergestreifte Muskulatur
Die Skelettmuskulatur ist ein Synonym für die quergestreifte Muskulatur. Im Gegensatz zum Herzmuskel und den glatten Muskeln kann diese sehr wohl willentlich angesteuert werden.
Die Herzmuskulatur, arbeitet pausenlos und lässt sich nicht willentlich steuern. Er arbeitet autonom. Das bedeutet, das Herz löst seine Kontraktionen selber aus. Nur die Häufigkeit, mit der sich der Herzmuskel pro Minute zusammenzieht (Herzfrequenz), unterliegt äußeren Einflüssen. Die EMS Impulse können das Herz nicht beeinträchtigen. Für eine Beeinflussung des Herzmuskels (z. B. Defibrillatoren, oder Schrittmacher) benötigt es eine Frequenz von 10.000 Hz und mehr. Der niederfrequente EMS-Strom hingegen kommt auf max. 120Hz.
Wenn Du im Fitnessstudio Deinen Bizeps trainierst, musst der sog. „Gegenmuskel“ (in Fachsprache: Antagonist) der Trizeps locker lassen (bzw. wird gedehnt) und umgekehrt. Folglich ist es eigentlich nicht möglich, den Bizeps und Trizeps gleichzeitig anzuspannen. Und das gilt für unsere gesamte Muskulatur. Beim EMS Training geht das. Denn der Armgurt gibt die Impulse an Deinen Bizeps und Deinen Trizeps gleichzeitig ab. Und daraus resultieren auch die knackigen „20-Minuten-Einheiten“. Denn wir trainieren natürlich nicht nur den Bizeps und den Trizeps gleichzeitig, sondern auch weitere Muskelgruppen innerhalb derselben Trainingseinheit.
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Sportliche Vorteile
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Durch stetige Dokumentation jedes Deiner Trainings können wir Dein nächstes Training optimal planen und verhindern so einen Stillstand Deiner Entwicklung.
www.digital-crafting.de
Simplyfit ist ein EMS Training Studio und ein Yoga Studio in Mönchengladbach. EMS (Elektrische Muskelstimulation) bietet eine Reihe von langfristigen Vorteilen. Simplyfit bietet seinen Mitgliedern effiziente Workouts dank moderner Technik, Trainer geführte Workouts und Maßgeschneidertes Training individuell für jeden.
Simplyfit ist ein EMS Training Studio und ein Yoga Studio in Mönchengladbach. EMS (Elektrische Muskelstimulation) bietet eine Reihe von langfristigen Vorteilen. Simplyfit bietet seinen Mitgliedern effiziente Workouts dank moderner Technik, Trainer geführte Workouts und Maßgeschneidertes Training individuell für jeden.
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