Unser Yoga- & Mobilitätstraining ist ein Einsteigerkurs. Er richtet sich speziell an Anfänger, die mit Yoga beginnen möchten. Du erlernst grundlegende Haltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen. Wir praktizieren in kleinen, intimen Gruppen von 4-6 Personen.
Die Yogarichtung, die wir gemeinsam erlernen ist der Vinyasa Yoga. Im Vordergrund des Vinyasa Yoga steht die Synchronisierung von Atem und Bewegung. In unserem Vinyasa Flow bauen wir regelmäßig Bewegungen aus dem Mobility-Training ein.
Mobilität ist die Beweglichkeit unserer Gelenke. Sie erfolgt immer aus motorischer Kontrolle heraus und ohne einen äußeren Zug oder Druck. Flexibilität hingegen, bezeichnet die Dehnungsfähigkeit unserer Muskulatur. In vielen Yoga-Haltungen wird diese Dehnfähigkeit aufgebaut.
Eine gute Balance aus Flexibilität und Mobilität hilft Bewegungseinschränkungen vorzubeugen, oder abzubauen. Die Fusion aus Yoga und Mobility ist ideal um eine gesunde Körperhaltung aufzubauen und, um ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.
Unsere Yoga- und Mobilitätstraining findet in Kleingruppen von 4 – 6 Personen statt. Wir haben Dich als Neueinsteiger im Blick und helfen Dir, Dich in das Training einzufinden. Du kannst dir die einzelnen Kurse wie kleine Workshops vorstellen, in denen du Fragen stellen kannst und aktiv angeleitet wirst.
Durch die Kombination aus Yoga – und Mobilitätstraining ist die Stunde sehr abwechslungsreich. Die Mischung aus wiederkehrenden Basiselementen und gezielten Übungen nach Körperbereichen, Muskelgruppen, oder Gelenken hilft Anfängern spürbare Fortschritte zu machen.
Durch die Synchronisation von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt. Du kannst lernen „zur Ruhe zu kommen“, und dich, zumindest für die Dauer der Praxis, deinen Gedanken zu entziehen, was schon mal kein schlechter Anfang ist.
Unabhängig von Alter, Geschlecht, Vorkenntnissen und Beweglichkeit – jeder kann Yoga praktizieren. Denn die Übungen werden individuell angepasst. Gesundheit und Psyche profitieren gleichermaßen. Verspannungen lösen sich, das Immunsystem wird gestärkt, die Muskulatur kräftiger und geschmeidiger.
Die Yogarichtung, die wir gemeinsam erlernen ist der Vinyasa Yoga. Im Vordergrund des Vinyasa Yoga steht die Synchronisierung von Atem und Bewegung. In unserem Vinyasa Flow bauen wir regelmäßig Bewegungen aus dem Mobility-Training ein.
Mobilität ist die Beweglichkeit unserer Gelenke. Sie erfolgt immer aus motorischer Kontrolle heraus und ohne einen äußeren Zug oder Druck. Flexibilität hingegen, bezeichnet die Dehnungsfähigkeit unserer Muskulatur. In vielen Yoga-Haltungen wird diese Dehnfähigkeit aufgebaut.
Eine gute Balance aus Flexibilität und Mobilität hilft Bewegungseinschränkungen vorzubeugen, oder abzubauen. Die Fusion aus Yoga und Mobility ist ideal um eine gesunde Körperhaltung aufzubauen und, um ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.
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Unabhängig von Alter, Geschlecht, Vorkenntnissen und Beweglichkeit – jeder kann Yoga praktizieren. Denn die Übungen werden individuell angepasst. Gesundheit und Psyche profitieren gleichermaßen. Verspannungen lösen sich, das Immunsystem wird gestärkt, die Muskulatur kräftiger und geschmeidiger.
www.digital-crafting.de
Simplyfit ist ein EMS Training Studio und ein Yoga Studio in Mönchengladbach. EMS (Elektrische Muskelstimulation) bietet eine Reihe von langfristigen Vorteilen. Simplyfit bietet seinen Mitgliedern effiziente Workouts dank moderner Technik, Trainer geführte Workouts und Maßgeschneidertes Training individuell für jeden.
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